ile cwiczyc na silowni

odrazu zacznij cwiczyc, ja mialem niedowage i dzieki silowni wyszedlem na prostą :) nie ma w sumei wagi idealnej, mozesz wazyc tyel ile chcesz byle czuc sie dobrze i zdrowo

[...] wioslowanie ze sztanga unoszenie sztangi wzdluz tulowia do brody wyciskanie zza karku unoszenie sztangielek bokiem w gore brzuszki Potem dzień przerwy, znowu dwa dni treningu i weekend przerwy. Czy ten trening jest dobry ? Jesli nie to jakbyście go zmodyfikowali ? No i ile seri i powtórzen w seriach w jakim ćwiczeniu zalecacie. Zgóry dzieki